3시간9분동안 17.19km를 23,990보 산책 (2018년11월12일) 오랫만에 글을 올려본다. 극미세먼지도 좋음이기에 중식 후 망설임 없이 외출하여 과천성당 앞 부림2교까지 왕복하며, 17.19km를 3시간9분 동안, 단 한번의 휴식도 하지 않고, 평균속도 5.4km/hr로23,990보를 걸으며 몸의 컨디션을 조절해 보았다. 양재천 낙엽의 거리 과천시 과천 관문체육공원 .. 산책로/양재천·양재시민공원(서울 강남구) 2018.11.12
152분간 14,180m를 걸었다.(2018년8월25일) 무더위에 시달리면서도 그동안 꾸준히 산책을 즐겨왔는데, 오늘 단 한번도 쉬지 않고... 건강을 위해 거의 매일 열심히 양재천변을 걷고 있다. 산책로/양재천·양재시민공원(서울 강남구) 2018.08.26
인천서해아라갑문까지 왕복 112.78km를 달렸다.(2018년7월6일) 구름도 많고 날씨도 선선하여 라이딩하기 좋기에... 내가 아직도 건재함을 확인했다. 이제 100 km 이상은 무리라고 판단하고 한강김포아라갑문까지만 라이딩하려고 오후1시30분 집을 출발. 그러나 달려보니 평균 30km/h 의 속도가 부담스럽지 않기에 인천서해아라갑문까지 조심스럽게 도전해.. Bike Riding/한강 2018.07.07