체중과 뱃살을 화~악 빼시려면?[2012년8월7일]

실내에서 벼라별 운동을 다 해도

맘먹은 대로 똥배가 들어가지 않으신다면,

아니 체중도 함께 빠지지 않으신다면

야외의 자전거 전용도로에서 자전거를 타 보십시요.

효과 100% 입니다.

 

저는 허리둘레가 70cm 랍니다.

한동안은 61cm 였었는데

너무 빠진것 같아서

살 좀 찌려고 요즘 많이 먹어댔더니

지금은 70cm(약 27.6 inch)로 다소 불었지요.

 

자전거를 매일 열심히 타시되

처음부터 무리하게 타지 마시고

초보자라면 처음엔 10km부터 시작하여

일주일 후나,

아니 보름이나

한달 뒤부터 거리를 서서히 늘려 타 보시면

체중과 뱃살이 자신도 몰라보게 쑤욱~! 빠지실 겁니다.

 

요즘 날씨가 무척이나 무덥지요?

야외의 자전거도로에서 자전거를 타 보시면 무척 시원하답니다.

 

그렇지만 음료수와 간식거리를 충분히 준비하셔서

자주 먹고 마시면서

즐거운 맘으로 자전거를 타시기 바랍니다.

 

시간이 없다구요?

거짓말 마시고

아침 일찍 아니면 퇴근후에라도

매일 매일 시간을 할애하여

자전거를 타시면

소기의 목적을 달성하실 수 있습니다.

혼자서 타셔도 좋고

몇몇이서 함께 팀을 이뤄 타셔도 좋습니다.

 

다만

남들이 마신다고 술을 마시진 마세요.

술은 사고의 원인입니다.

 

승용차나 SUV차에 자전거를 싣고

한강이나 전국의 4대강 자전거길을 이용해 보세요.

세계 최고의 자전거 도로들 입니다. 

 

처음부터 비싼 자전거를 타실 생각 마시고

아주 싼 생활자전거도 좋습니다.

꼭 실천해 보시길...